Nơi học Yoga Massage tốt nhất tại Thanh Xuân

VÌ SAO GỌI LÀ YOGA MASSAGE TẠI  THANH XUÂN?

Yoga massage nghệ thuật kết hợp vô cùng độc đáo và hiệu quả giữ 2 phương pháp trị liệu tự nhiên là Yoga và Massage. Những kĩ thuật yoga massage giúp làm giãn cơ bắp, làm mềm các khớp đang bị cứng, khơi thông các đường kênh năng lượng chạy dọc cơ thể

SỰ ƯU VIỆT CỦA YOGA MASSAGE Ở THANH XUÂN

• Lợi ích cho cả người làm massage và người được massage
• Không phải cởi bỏ quần áo
• Không cần trang bị giường chuyên nghiệp
• Không cần dầu massage
• Rất phù hợp với người tập luyện thể thao, yoga

NGƯỜI NÊN HỌC YOGA MASSAGE TẠI THANH XUÂN

• Kĩ năng bắt buộc phải có của huấn luyện viên yoga
• rất tốt cho người làm về lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ bằng liệu pháp tự nhiên như kĩ thuật viên massage, xoa bóp, bấm huyệt, huấn luyện viên thể dục, thể hình…
• tốt cho tất cả những ai muốn học cách chăm sóc người thân ngay tại nhà.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC YOGA MASSAGE

• Hiện nay, rất nhiều người dù không làm bác sỹ, y sỹ hay kĩ thuật viên nhưng lại có muốn tìm hiểu và học bài bản về kiến thức, kỹ năng giúp họ có khả năng trị bệnh hoặc làm giảm nhẹ những đau nhức cho những người xung quanh. Như chúng ta biết, với rất nhiều bệnh như các chứng đau nhức của hệ thống vân động như đau vai gáy, cứng cổ, đau bả vai, đau khớp vai tay, tê tay, đau lưng, đau hông, đau gối…hoặc những triệu chứng như đau đầu, nhức mỏi mắt, mệt mỏi, căng thẳng, khó ngủ…thì đều có thể sử dụng các kỹ thuật Yoga massage để làm dịu và thậm chí là khỏi khẳn. Việc trang bị những kiến thức, kỹ năng trị liệu cho cá nhân mỗi người trong xã hội là rất quan trọng, để họ chủ động chăm sóc sức khoẻ cho mọi người.
• Yoga massage còn đặc biệt tốt cho các HLV Yoga vì họ luôn có những học viên và luôn được yêu cầu trị liệu thêm cho các bệnh mà học viên của họ đang mắc phải vì Massage là một phần trong 4 thành phần tạo nên tàon bộ hệ thống Yoga
• Khoá học Yoga massage được thiết kế rất khoa học và đầy đủ, nội dung các bài hướng dẫn tỉ mỉ và toàn diện các kiến thức, kĩ thuật, kĩ năng cần phải có để bạn có thể làm chủ được các kĩ thuật massage/ Đây là khoá học massage bài bản do trực tiếp bác sỹ Lê Hải giảng dạy

YÊU CẦU KHI THAM GIA HỌC YOGA MASSAGE THANH XUÂN

Không có yêu cầu đặc biệt đối với người muốn học Yoga massage, bạn cần có niềm yêu thích, mong muốn trị liệu cho người khác, chăm chỉ luyện tập mỗi ngày.

Hệ thống website học yoga massage trên toàn quốc

Học yoga tại nhà tại website: https://hocyogaonha.blogspot.com/

Học yoga online tại nhà tại website: https://yogaonline24h.blogspot.com/

Học yoga massage tại nhà tại website: https://hocyogamassage.blogspot.com/

Học yoga 24h tại nhà tại website: https://khoahocyogaonline.blogspot.com/

Nơi học Yoga Massage tốt nhất tại Đống Đa

VÌ SAO GỌI LÀ YOGA MASSAGE TẠI  ĐỐNG ĐA?

Yoga massage nghệ thuật kết hợp vô cùng độc đáo và hiệu quả giữ 2 phương pháp trị liệu tự nhiên là Yoga và Massage. Những kĩ thuật yoga massage giúp làm giãn cơ bắp, làm mềm các khớp đang bị cứng, khơi thông các đường kênh năng lượng chạy dọc cơ thể

SỰ ƯU VIỆT CỦA YOGA MASSAGE Ở ĐỐNG ĐA

• Lợi ích cho cả người làm massage và người được massage
• Không phải cởi bỏ quần áo
• Không cần trang bị giường chuyên nghiệp
• Không cần dầu massage
• Rất phù hợp với người tập luyện thể thao, yoga

NGƯỜI NÊN HỌC YOGA MASSAGE TẠI ĐỐNG ĐA

• Kĩ năng bắt buộc phải có của huấn luyện viên yoga
• rất tốt cho người làm về lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ bằng liệu pháp tự nhiên như kĩ thuật viên massage, xoa bóp, bấm huyệt, huấn luyện viên thể dục, thể hình…
• tốt cho tất cả những ai muốn học cách chăm sóc người thân ngay tại nhà.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC YOGA MASSAGE

• Hiện nay, rất nhiều người dù không làm bác sỹ, y sỹ hay kĩ thuật viên nhưng lại có muốn tìm hiểu và học bài bản về kiến thức, kỹ năng giúp họ có khả năng trị bệnh hoặc làm giảm nhẹ những đau nhức cho những người xung quanh. Như chúng ta biết, với rất nhiều bệnh như các chứng đau nhức của hệ thống vân động như đau vai gáy, cứng cổ, đau bả vai, đau khớp vai tay, tê tay, đau lưng, đau hông, đau gối…hoặc những triệu chứng như đau đầu, nhức mỏi mắt, mệt mỏi, căng thẳng, khó ngủ…thì đều có thể sử dụng các kỹ thuật Yoga massage để làm dịu và thậm chí là khỏi khẳn. Việc trang bị những kiến thức, kỹ năng trị liệu cho cá nhân mỗi người trong xã hội là rất quan trọng, để họ chủ động chăm sóc sức khoẻ cho mọi người.
• Yoga massage còn đặc biệt tốt cho các HLV Yoga vì họ luôn có những học viên và luôn được yêu cầu trị liệu thêm cho các bệnh mà học viên của họ đang mắc phải vì Massage là một phần trong 4 thành phần tạo nên tàon bộ hệ thống Yoga
• Khoá học Yoga massage được thiết kế rất khoa học và đầy đủ, nội dung các bài hướng dẫn tỉ mỉ và toàn diện các kiến thức, kĩ thuật, kĩ năng cần phải có để bạn có thể làm chủ được các kĩ thuật massage/ Đây là khoá học massage bài bản do trực tiếp bác sỹ Lê Hải giảng dạy.

YÊU CẦU KHI THAM GIA HỌC YOGA MASSAGE ĐỐNG ĐA

Không có yêu cầu đặc biệt đối với người muốn học Yoga massage, bạn cần có niềm yêu thích, mong muốn trị liệu cho người khác, chăm chỉ luyện tập mỗi ngày.

Hệ thống website học yoga massage trên toàn quốc

Học yoga tại nhà tại website: https://hocyogaonha.blogspot.com/

Học yoga online tại nhà tại website: https://yogaonline24h.blogspot.com/

Học yoga massage tại nhà tại website: https://hocyogamassage.blogspot.com/

Học yoga 24h tại nhà tại website: https://khoahocyogaonline.blogspot.com/

Nơi học Yoga Massage tốt nhất tại Cầu Giấy

VÌ SAO GỌI LÀ YOGA MASSAGE TẠI  CẦU GIẤY?

Yoga massage nghệ thuật kết hợp vô cùng độc đáo và hiệu quả giữ 2 phương pháp trị liệu tự nhiên là Yoga và Massage. Những kĩ thuật yoga massage giúp làm giãn cơ bắp, làm mềm các khớp đang bị cứng, khơi thông các đường kênh năng lượng chạy dọc cơ thể

SỰ ƯU VIỆT CỦA YOGA MASSAGE Ở CẦU GIẤY

• Lợi ích cho cả người làm massage và người được massage
• Không phải cởi bỏ quần áo
• Không cần trang bị giường chuyên nghiệp
• Không cần dầu massage
• Rất phù hợp với người tập luyện thể thao, yoga

NGƯỜI NÊN HỌC YOGA MASSAGE TẠI CẦU GIẤY

• Kĩ năng bắt buộc phải có của huấn luyện viên yoga
• rất tốt cho người làm về lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ bằng liệu pháp tự nhiên như kĩ thuật viên massage, xoa bóp, bấm huyệt, huấn luyện viên thể dục, thể hình…
• tốt cho tất cả những ai muốn học cách chăm sóc người thân ngay tại nhà.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC YOGA MASSAGE

• Hiện nay, rất nhiều người dù không làm bác sỹ, y sỹ hay kĩ thuật viên nhưng lại có muốn tìm hiểu và học bài bản về kiến thức, kỹ năng giúp họ có khả năng trị bệnh hoặc làm giảm nhẹ những đau nhức cho những người xung quanh. Như chúng ta biết, với rất nhiều bệnh như các chứng đau nhức của hệ thống vân động như đau vai gáy, cứng cổ, đau bả vai, đau khớp vai tay, tê tay, đau lưng, đau hông, đau gối…hoặc những triệu chứng như đau đầu, nhức mỏi mắt, mệt mỏi, căng thẳng, khó ngủ…thì đều có thể sử dụng các kỹ thuật Yoga massage để làm dịu và thậm chí là khỏi khẳn. Việc trang bị những kiến thức, kỹ năng trị liệu cho cá nhân mỗi người trong xã hội là rất quan trọng, để họ chủ động chăm sóc sức khoẻ cho mọi người.
• Yoga massage còn đặc biệt tốt cho các HLV Yoga vì họ luôn có những học viên và luôn được yêu cầu trị liệu thêm cho các bệnh mà học viên của họ đang mắc phải vì Massage là một phần trong 4 thành phần tạo nên tàon bộ hệ thống Yoga
• Khoá học Yoga massage được thiết kế rất khoa học và đầy đủ, nội dung các bài hướng dẫn tỉ mỉ và toàn diện các kiến thức, kĩ thuật, kĩ năng cần phải có để bạn có thể làm chủ được các kĩ thuật massage/ Đây là khoá học massage bài bản do trực tiếp bác sỹ Lê Hải giảng dạy.

YÊU CẦU KHI THAM GIA HỌC YOGA MASSAGE CẦU GIẤY

Không có yêu cầu đặc biệt đối với người muốn học Yoga massage, bạn cần có niềm yêu thích, mong muốn trị liệu cho người khác, chăm chỉ luyện tập mỗi ngày.

Hệ thống website học yoga massage trên toàn quốc

Học yoga tại nhà tại website: https://hocyogaonha.blogspot.com/

Học yoga online tại nhà tại website: https://yogaonline24h.blogspot.com/

Học yoga massage tại nhà tại website: https://hocyogamassage.blogspot.com/

Học yoga 24h tại nhà tại website: https://khoahocyogaonline.blogspot.com/

Nơi học Yoga Massage tốt nhất tại Hà Nội

VÌ SAO GỌI LÀ YOGA MASSAGE TẠI  HÀ NỘI?

Yoga massage nghệ thuật kết hợp vô cùng độc đáo và hiệu quả giữ 2 phương pháp trị liệu tự nhiên là Yoga và Massage. Những kĩ thuật yoga massage giúp làm giãn cơ bắp, làm mềm các khớp đang bị cứng, khơi thông các đường kênh năng lượng chạy dọc cơ thể

SỰ ƯU VIỆT CỦA YOGA MASSAGE Ở HÀ NỘI

• Lợi ích cho cả người làm massage và người được massage
• Không phải cởi bỏ quần áo
• Không cần trang bị giường chuyên nghiệp
• Không cần dầu massage
• Rất phù hợp với người tập luyện thể thao, yoga

NGƯỜI NÊN HỌC YOGA MASSAGE TẠI HÀ NỘI

• Kĩ năng bắt buộc phải có của huấn luyện viên yoga
• rất tốt cho người làm về lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ bằng liệu pháp tự nhiên như kĩ thuật viên massage, xoa bóp, bấm huyệt, huấn luyện viên thể dục, thể hình…
• tốt cho tất cả những ai muốn học cách chăm sóc người thân ngay tại nhà.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC YOGA MASSAGE

• Hiện nay, rất nhiều người dù không làm bác sỹ, y sỹ hay kĩ thuật viên nhưng lại có muốn tìm hiểu và học bài bản về kiến thức, kỹ năng giúp họ có khả năng trị bệnh hoặc làm giảm nhẹ những đau nhức cho những người xung quanh. Như chúng ta biết, với rất nhiều bệnh như các chứng đau nhức của hệ thống vân động như đau vai gáy, cứng cổ, đau bả vai, đau khớp vai tay, tê tay, đau lưng, đau hông, đau gối…hoặc những triệu chứng như đau đầu, nhức mỏi mắt, mệt mỏi, căng thẳng, khó ngủ…thì đều có thể sử dụng các kỹ thuật Yoga massage để làm dịu và thậm chí là khỏi khẳn. Việc trang bị những kiến thức, kỹ năng trị liệu cho cá nhân mỗi người trong xã hội là rất quan trọng, để họ chủ động chăm sóc sức khoẻ cho mọi người.
• Yoga massage còn đặc biệt tốt cho các HLV Yoga vì họ luôn có những học viên và luôn được yêu cầu trị liệu thêm cho các bệnh mà học viên của họ đang mắc phải vì Massage là một phần trong 4 thành phần tạo nên tàon bộ hệ thống Yoga
• Khoá học Yoga massage được thiết kế rất khoa học và đầy đủ, nội dung các bài hướng dẫn tỉ mỉ và toàn diện các kiến thức, kĩ thuật, kĩ năng cần phải có để bạn có thể làm chủ được các kĩ thuật massage/ Đây là khoá học massage bài bản do trực tiếp bác sỹ Lê Hải giảng dạy.

YÊU CẦU KHI THAM GIA HỌC YOGA MASSAGE HÀ NỘI

Không có yêu cầu đặc biệt đối với người muốn học Yoga massage, bạn cần có niềm yêu thích, mong muốn trị liệu cho người khác, chăm chỉ luyện tập mỗi ngày.

Hệ thống website học yoga massage trên toàn quốc

Học yoga tại nhà tại website: https://hocyogaonha.blogspot.com/

Học yoga online tại nhà tại website: https://yogaonline24h.blogspot.com/

Học yoga massage tại nhà tại website: https://hocyogamassage.blogspot.com/

Học yoga 24h tại nhà tại website: https://khoahocyogaonline.blogspot.com/

Luyện hình vùng cột sống ngực 7 và thắt lưng

Vai trò của lực toàn thân

Để trở thành nhà trị liệu giỏi thì ngoài việc học tập liên tục những kiến thức, kĩ năng, kinh nghiệm trị liệu từ sách vở, từ các bài giảng, từ những lớp học thì việc luyện tập hàng ngày là điều không thể thiếu trong lịch làm việc của bạn. Một trong những mục tiêu khó khăn và cũng là mục tiêu bắt buộc phải đạt được đó chính là khả năng sử dụng lực toàn thân trong các thao tác, kĩ thuật trị liệu như massage, bấm huyệt, châm cứu... Lực toàn thân đóng vai trò cô cùng quan trọng trong việc tạo ra kết quả trị liệu tối ưu, ngoài ra lực toàn thân còn là một trong những "bảo bối" để người trị liệu có thể bảo toàn năng lượng của mình trong suốt quá trình trị liệu cho người khác.

Đọc sâu hơn về lực toàn thân: Dùng lực toàn thân trong massage, bấm huyệt

Hạ vai, lỏng hông

Trong các bài phân tích về Luyện hình của HTL, thì cũng đá nói khá nhiều về việc lỏng hông, hạ vai còn bài viết này sẽ phân tích kĩ lưỡng hơn nhằm giúp người học trị liệu mở mang tầm hiểu biết của mình để có thể nhanh chóng gia tăng khả năng trị liệu của bản thân một cách khoa học và chuẩn mực. Hạ vai, lỏng hông là thuật ngữ chỉ về trạn thái hai bả vai cần phải được buông lỏng, vùng hông eo (gân cơ vùng bẹn, khớp háng, thắt lưng, xương cùng khớp cùng chậu) cần phải dược thư giãn liên tục trong suốt quá trình vận động.

Nếu bạn đứng yên, hoặc ngồi thì việc thả lỏng hai vai, thả lỏng bả vai, và vùng hông eo cũng không phải là khó, bởi vì chỉ cần đứng cho thẳng thoải mái, trọng tâm dồn lên hai lòng bàn chân, đầu gối hơi trùng nhẹ thì sẽ thấy cảm giác cơ thể trở nên nhẹ nhàng (trọng lượng dường như tan biến dần). Tuy nhiên, bạn thử đứng yên và từ từ dơ hai tay lên (theo chiều nào cũng được) thì bạn sẽ thấy là hình như cơ thể bắt đầu bị gồng cứng ở hai vai và vùng hông eo. Tưởng chừng đây là việc bắt buộc phải diễn ra để dơ hai tay lên, tuy nhiên thực tế đây chỉ là một thói quen sai lầm mà thôi, việc gồng cứng cơ thể trong lúc vận động là một sai lầm phổ biến nhất đối với mọi người trong chúng ta, đối với người làm trị liệu thì việc này cũng không rất phổ biến, phổ biến đến nỗi nó được cho là "việc đương nhiên" phải như thế, nếu không thế thì sẽ bị sai.

Bạn đưa hai tay lên, thì hãy luyện tập như thế này, hãy nhúc nhích tay đưa lên phía trước khoảng 1cm thôi, vâng chính xác là 1cm thôi đấy, thì bạn sẽ cảm nhận được các nhóm cơ trong cơ thể bắt đầu bị gồng cứng, bạn cần phải làm ngay các việc sau:

- Thư giãn vùng cổ 7: Xem tại đây

- Thư giãn hai bả vai và thắt lưng, bạn phải làm ngay lập tức chứ đừng để nó bị cứng lại.

Cứ nhấc lên 1cm lại làm như vậy, rồi tiếp tục như thế cho đến khi bạn không có khả năng buông lỏng được nữa thì đưa tay về vị trí cũ. Hiếm người nào có thể dịch chuyển tay lên phía trước khoảng 30-40cm mà không bị gồng cứng, nếu không luyện tập thì chắc chắn bạn không thể nào buông lỏng được hai vai. Bạn cần phải luyện tập chăm chỉ để tái tạo một thói quen mới, đấy là khả năng vận động mà cơ thể vẫn thả lỏng, đưa tay lên thì vai lại hạ xuống, dướng người lên mà hông lại thả lỏng. Đây cũng chính là ứng dụng học thuyến Âm - Dương trong vận động tự nhiên.

Luyện tập hàng ngày

Luyện tập hàng ngày là việc làm cần thiết và bạn nên biến việc này thành một thói quen nhằm rèn luyện khả năng buông lỏng cơ thể của mình. Đây thực sự là thói quen rất tốt đối với người làm trị liệu. Bạn biết không, ngay trong thời điểm viết bài chia sẻ này tôi đang tập luyện bông lỏng hai vai và cổ tay trong lúc gõ trên bàn phím, hai tay tôi lúc này khá xa cơ thể, và đây chính là điều kiện tuyệt vời để học cách kiểm soát vùng cột sống cổ, hạ hai vai, buông lỏng hông eo. Vừa học vừa được tập luyện lại vừa tiết kiệm năng lượng quý giá trong cơ thể quả là điều rất tuyệt vời phải không?

Luyện ý kết nối vai và hông

Cơ thể con người là một thể thống nhất

Để chứng minh toàn bộ các bộ phận trên cơ thể là một thể thống nhất là điều rất đơn giản, bời vì đây là điều hiển nhiên do cơ thể chúng ta được tạo ra bởi 1 tế bào đầu tiên - tế bào hợp tử, từ 1 tế bào này qua hàng tỷ lần phân chia đã tạo ra cơ thể với nhiều nghìn tỷ tế bào với những chức năng vô cùng khác nhau nhưng lại liên quan với nhau một cách chặt chẽ, không thể thiếu được. Không những cơ thể có số lượng tế bào khổng lồ mà các sợi dây liên kết các tế bào trong cơ thể còn nhiều hơn rất nhiều lần. Ví dụ tế bào thần kinh có số lượng khoảng 86 tỷ tế bào trong não một người trưởng thành, nhưng số lượng các liên kết giữa các tế bào đó thì lên đến hàng trăm nghìn tỷ. Chỉ với bộ não thôi mà chúng ta đã thấy sự vĩ đại và tinh vi của con người, vì thế chúng ta cần có những phương pháp thích hợp nhằm sử dụng đúng đắn cơ thể của mình, việc sử dụng cơ thể cũng giống như chúng ta lắp ráp ra 1 chiếc ô tổ, cần phải có rất nhiều các chi tiết, linh kiện kết nối với nhau một cách hoàn hảo, hoạt động nhịp nhàng thì chiếc xe mới có thể chạy được.

Vai kết nối với hông

Hãy nhìn vào hình ảnh cơ thể người, ta thấy có sự tương quan giữa hai vùng khớp lớn nhất và nhì cơ thể là khớp háng và khớp vai. Hai khớp này cần phải có sợi dây liên kết thì chuyển động của con người chúng ta mới có thể đạt được sự cân bằng. Để kết nối các thành phần trong cơ thể thì quan trọng là phải tạo ra được môi trường kết nối, trong cơ thể người nước chiếm 70%, nước thì có đặc tính lỏng vì thế để kết nối thì phải tạo ra được môi trường lỏng trong cơ thể. Bạn hãy thực hiện các bước sau

Ngồi thoải mái tự nhiên, thu cằm nhẹ lại, hai tay đặt lên đùi cho hai vai được buông lỏng một cách hoàn toàn thoải mái, chân dựng vuông góc để giúp cho khớp hàng (vùng hông) được thoải mái tự nhiên.
Bạn rướn cổ ra trước, gù vai, hai bả vai nhô lên thì chắc chắn là bạn không thể buông lỏng được vai, vì vậy nếu vai cứng thì bạn chỉ cần làm cho hai xương bả vai trượt xuống dưới (ngực bạn lúc này hơi rướn lên) sau đó tiếp tục thư giãn xương đòn và xương sườn để cân bằng với hai bả vai ở phía sau.
Kiểm tra hai vai đã buông lỏng chưa bằng cách đưa bàn tay lên và cầm một vật trên bàn (điện thoại, cây bút...) nếu bạn thấy các cơ xung quanh khớp vai không có cảm giác căng cứng thì bạn đã làm đúng, còn nếu như bạn vẫn thấy khớp vai mình có vẻ căng cứng thì bạn cần phải làm lại bước 2.
Tiếp tục làm lỏng khớp háng bằng cách ngồi thoải mái trên 2 ụ ngồi (2 ụ xương chạm vào mặt ghế), bạn hãy cố gắng ngồi làm sao để trọng lượng cơ thể phân bố đều 50-50 mỗi bên, làm được như vậy bạn chắc chắn sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái và cân bằng hơn nhiều rồi. Tiếp theo là vụng bẹn, bạn hãy thư giãn vũng bẹn (vùng có chứa rất nhiều các gân cơ dây chằng), để thư giãn vùng này bạn có thể hơi đưa cơ thể tiến về phía trước, bạn sẽ có cảm giác các dây chằng, gân cơ vùng bẹn sẽ được thoải mái, nới lỏng hơn.
Làm sao để biết vùng bẹn được thả lỏng? giống như khi kiểm tra vùng khớp vai, vùng bẹn thả lỏng thì bạn sẽ có cảm giác nhấc chân lên khá dễ dàng, dường như cơ thể "tạo điều kiện" để bạn có thể nhấc chân lên. Bạn không cần phải nhấc chân lên thật cao, chỉ cần nhấc lên một chút để kiểm tra mà thôi.

Kết nối bằng Ý nghĩ

Sau khi cơ thể trở nên ngay ngắn và thoải mái nhờ việc điều chỉnh cằm, khớp vai, khớp hông như đã nói ở trên thì bạn cần làm các bước sau để kết nối cơ thể

Đưa chú ý về vùng vai hai bên trái phải, bạn cần cảm nhận được rõ vùng vai, đặc biệt là hõm nách, hãy cảm nhận rõ ràng những cảm giác thoải mái do bạn đã tạo ra qua những bước ở trên
Cảm nhận thêm vùng hông và khớp háng, hãy cảm nhận cho được sự thoải mái nơi khớp háng của bạn một cách chi tiết, rõ ràng
Bạn tưởng tượng một sợi dây như tơ, hoặc sợi chỉ nhỏ... kết nối giữa vai bên trái và háng bên phải, giữa vai bên phải và háng bên trái. 2 sợi tơ này bắt chéo với nhau bên trong cơ thể bạn tạo nên một thế vững chắc, ổn định
Kết nối đúng sẽ thấy điều gì? kết nối đúng bạn sẽ thấy cơ thể mình sự tự chuyển động theo ý tưởng kết nối đó, sự chuyển động này theo hướng làm cho cơ thể ngay ngắn hơn, mềm mại hơn, cân bằng và ổn định hơn.
Kết nối mà không thấy bất kỳ biến đổi nào của cơ thể, chỉ thấy mệt não, buồn ngủ, đau đầu, khó chịu? Như vậy bạn đã làm sai, chắc chắn là bạn đã sai. Cái sai lớn nhất là do bạn không thể cảm nhận cơ thể mình một cách rõ ràng, chi tiết, bạn chỉ cảm nhận sơ sơ hoặc chỉ tưởng tượng là cảm nhận mà thôi vì thế tất cả những gì ban làm tiếp theo hoàn toàn chỉ là việc "mơ giữa ban ngày" mà thôi.

Thực hành Luyện ý kết nối  bao lâu thì đủ

Những lần đầu làm thì tôi khuyên bạn nên thực hành trong thời gian khoảng 5-10 giây, chỉ thế thôi đã là đủ rồi. Bạn thực hành trong thời gian rất ngắn ngủ đó và khi thôi không thực hành kết nối nữa thì hãy cảm nhận thành quả của việc kết nối bằng Ý này thông qua sự ngay ngắn của cơ thể. Có lẽ cơ thể bạn sẽ tiếp tục theo "quán tính" kết nối đó khoảng 60 giây hoặc lâu hơn tuỳ từng người.

Những bài thực hành kết nối bằng Ý là phần quan trọng đối với tất cả mọi người, việc kết nối vai và hông tạo cho cơ thể có bộ khung vững chắc, cân bằng. Khi cơ thể được tạo bởi các bộ khung vững chắc, cân bằng thì các bộ phận khác như cơ, mạch máu, bạch huyết, thần kinh... đều có "ngôi nhà" vững chắc để sinh sống. Một khi cơ thể được thoải mái, đầu óc minh mẫn rõ ràng thì hiệu quả trị liệu là rất to lớn, không những về thân mà còn về tâm.

Chúc các bạn thành công và tiếp tục trải nghiệm những cách kết nối bằng Ý trong những bài chia sẻ tiếp theo của tôi.

Nguồn: hoctrilieu.com

7 tứ thế trong yoga tránh xuất tinh sớm và kéo dài “cuộc vui”

Sarvangaasana (tư thế đứng trên vai)

Tư thế này giúp cải thiện sự hoạt động của tuyến giáp điều tiết các hoạt động của gần như tất cả. Các chức năng cơ thể, ngay từ tăng sự trao đổi chất để giữ cho bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Hiệu quả hứa hẹn nhất của asana này là nó giúp tăng cường các tuyến thượng thận. Làm việc của tinh hoàn và do đó giúp tăng cường hiệu lực của tinh trùng và tinh dịch.

Uttanapadasana  (tư thế nâng chân)

Đây là tư thế tuyệt vời để tăng cường sự hoạt động của đường ruột của bạn – một cơ quan mà theo Ayurvedic (hệ thống y học Ấn Độ cổ) là chìa khóa để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.  Tuy nhiên, asana này còn nhiều lợi ích hơn thế.

Nó cũng giúp nhịp táo bón, các vấn đề tiêu hóa và tăng cường sự trao đổi chất của một người. Do tất cả các hiệu ứng tích cực mà nó tác động lên hệ thống tiêu hóa mà asana này là một gợi ý . Lý tưởng để giúp các quý ông kiểm soát tốc độ xuất tinh, và ngăn ngừa hiện tượng  xuất tinh sớm.

Kandharasana (tư thế vai)

Asana này là chất xúc tác tuyệt hảo để tăng ham muốn cho cả hai bên. Ngoài ra, bản thân tư thế này có tác dụng tăng cường chức năng của tinh trùng của một người đàn ông và buồng trứng của người phụ nữ, giúp các cặp vợ chồng vượt qua tình trạng hiếm muộn.

Nó cũng giúp giải quyết các rối loạn kinh nguyệt, ngăn ngừa bệnh huyết trắng do nhiễm khuẩn và tăng bôi trơn trong âm đạo.

Paschimotasana (tư thế ngồi gập mình)

Đây là một trong những asanas tốt nhất để ngăn cản sự xuất tinh sớm. Nó cũng giúp tăng cường tinh trùng và làm tinh dịch mạnh hơn. Ngoài tất cả những lợi ích trên, asana này còn giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn.

Goumukhasana (tư thế mặt bò)

Tư thế này có hiệu quả trong việc ngăn ngừa thoát vị và tràn dịch màng tinh toàn (chất lỏng tích tụ trong tinh hoàn). Nó cũng giúp các quý ông kiểm soát sự xuất tinh của mình hiệu quả hơn. Đồng thời, asana này còn tăng cường sức mạnh của gan, thận và hệ thống hô hấp.

Bhujangasana (tư thế rắn hổ mang)

Đây là asana kinh điển để chữa bệnh đau lưng và đau cổ tử cung cho các chị em nhưng nó cũng rất hiệu quả trong việc tăng khả năng kéo dài cuộc yêu và giúp các chàng thoát khỏi lo lắng về chuyện xuất tinh sớm.

Dhanurasana (tư thế cây cung)

Được biết đến như một trợ thủ đắc lực để đạt được cực khoái ,  nhưng tư thế cây cung còn là chìa khóa tuyệt vời để các chàng loại bỏ hiện tượng xuất tinh sớm. Nó cũng rất hiệu quả trong việc giải quyết tất cả các vấn đề về dạ dày liên quan.

Nguồn : padma.vn

9 Lợi ích của massage thái trong yoga trị liệu

Giảm đau thắt lưng

Đau thắt lưng là một căn bệnh thường thấy, phổ biến ở những người cao tuổi.Nhân viên văn phòng (thường xuyên ngồi nhiều). Trong khi các phương pháp massage khác tập trung vào các điểm bị đau. Thì massage kiểu Thái kích thích nhiều bộ phận trên cơ thể. Những bệnh nhân đau lưng được áp dụng phương pháp massage Thái Lan trong điều trị. Có thể giảm được tình trạng đau thắt lưng nhanh và rõ rệt hơn.

Tăng cường hoạt động xương khớp

Massage Thái giống như massage Thụy Điển. Giúp tăng cường khả năng vận động của các bộ phận trên cơ thể, nhất là chân và tay. Ngoài ra còn tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt của mắt cá chân.

\

Cải thiện tâm trạng

Nhiều nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng massage kiểu Thái. Tác dụng cải thiện tâm trạng và giảm thiểu lo lắng. Trong nhiều trường hợp, massage Thái Lan được sử dụng kết hợp. Bên cạnh các loại thuốc điều trị rối loạn cảm xúc.

Giảm stress

SAA (Salivary alpha-amylase) – một loại enzym biểu hiện sự căng thẳng được tìm thấy trong khoang miệng của chúng ta. Khi gặp phải các vấn đề về tâm lý lượng enzym sẽ tăng cao. Massage kiểu Thái được chứng minh có thể giảm thiểu đáng kể nồng độ của SAA. Vì thế có tác dụng tích cực trong việc xả stress.

Điều trị chứng đau nửa đầu và đau đầu mãn tính

Những bệnh nhân đau nhức đầu mãn tính sẽ giảm thiểu đáng kể cường độ phát bệnh. Nếu được điều trị đúng cách với massage Thái Lan. Phương pháp massage này còn giúp cơ thể chống chọi tốt với những cơ đau ở các bộ phận khác. Và theo các chuyên gia sức khỏe. Khi mức độ chịu đựng với cơn đau ở cơ lưng và vai tăng lên. Chúng ta sẽ khỏe mạnh, linh hoạt và dẻo dai hơn trong những sinh hoạt hàng ngày.

Giảm viêm khớp

Massage Thái Lan có tác động tích cực đến hệ thống xương khớp. Và có thể được bổ sung và quá trình điều trị cho các bệnh nhân bị biêm khớp; Đồng thời còn giúp hạn chế những cơn đau gay ra bởi khớp

Giúp phục hồi sau cơn đột quỵ

Chỉ 1 cơn đột quỵ có thể khiến sức khỏe của người bệnh giảm sút nghiêm trọng. Đột quỵ tạo ra những cơn đau, khiến suy giảm chức năng của các cơ bắp. Và để lại rất nhiều vấn đề về tâm lý.

Theo các chuyên gia Người bệnh có thể cải thiện giấc, tâm trạng và giảm đau. Nhờ massage nói chung và massage Thái Lan nói riêng. Áp dụng liệu pháp massage Trong 03 tháng liên tục . Có thể giúp bệnh nhân đột quỵ phục hồi nhanh chóng.

Cải thiện chức năng hệ miễn dịch

Khi thực hiện massage Thái Lan nếu chúng ta sử dụng các loại tinh dầu. Sẽ mang lại rất nhiều lợi ích (bản thân tinh dầu có tính kháng khuẩn rất cao).

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra chỉ với 3 buổi trị liệu mỗi tuần .Có thể nhận thấy sự lượng tế bào bạch cầu trong cơ thể tăng lên tới 11%.
Massage Thái Lan là một phương pháp trị liệu có tác động tới hệ tuần hoàn. Thần kinh và nhiều cơ quan nội tạng trong cơ thể. Vì thế khi thực hiện bạn nên tìm tới các chuyên gia lành nghề để tránh các hậu quả xấu

Nguồn: padma.vn